คุณค่าจากการเลิกดูดบุหรี่

0 Comment

เราทุกคนนั้นรู้กันดีถึงโทษหรืออันตรายที่เกิดขึ้นจากยาสูบต่อตัวเองรวมทั้งคนรอบข้างว่ามันอันตรายมากขนาดไหน


แต่ก็ยังคงมีอีกคนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจสงสัยว่าหากแม้เลิกดูดบุหรี่เลิกยาสูบได้โดยเด็ดขาดแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นรวมทั้งคุณค่าต่อสภาพทางด้านร่างกายที่ตามมาจะเป็นอย่างไรมันจะคุ้มเพียงพอไหมถ้าเกิดเลิกดูดบุหรี่แบบเอาจริงเอาจัง
จากการศึกษาวิจัยพบว่าการสูบยาสูบทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น แม้กระนั้นหลังจากดูดบุหรี่ตัวตอนท้ายไปเข้าไปต่อจากนั้นประมาณ20 นาทีอัตราการเต้นของหัวใจจะลดน้อยลงมาจนกระทั่งเกือบอยู่ในระดับปกติ ตอนหลังอีกราวสองชั่วโมงความดันโลหิตรวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจก็จะลดน้อยลงจนกระทั่งอยู่ในระดับปกติเหมือนกัน ซึ่งอาการถอนนิโคตินจะเริ่มแสดงออกเมื่อดูดมวนในที่สุดไปคร่าวๆสองชั่วโมงนั่นเอง
ทุกๆครั้งที่ดูดบุหรี่นั้น ร่างกายของผู้ดูดจะได้รับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นพิษเข้าไปในร่างกายในระดับสูงแล้วหลังจากนั้นก็นี่ก็คือพิษจำพวกแรกที่จะออกมาจากร่างกายภายหลังที่เลิกดูดบุหรี่ไปแล้ว
ในช่วงเวลาที่ดูดบุหรี่อยู่นั้นก๊าสคาร์บอนมอนอกไซด์ก็จะเข้าสู่กระแสเลือดโดยจะผ่านทางปอดรวมถึงขวางไม่ให้ก๊าซออกสิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง ซึ่งการขาดออกสิเจนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจที่ร้ายแรงและก็ปัญหาสุขภาพอื่นๆตามมา แต่คราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้ 12 ชั่วโมงระดับออกสิเจนในเลือดก็จะกลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง ส่วนระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่อยู่ภายในร่างกายจะลดลดลงอย่างรวดเร็วแบบเดียวกัน
ภายหลังที่หยุดดูดบุหรี่ได้หนึ่งวัน อัตราการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจจะลดตามลงอีกราวการเสี่ยงของโรคหัวใจวาย รวมทั้งหากเลิกดูดบุหรี่ได้สองวัน ประสามในการการรับรสแล้วก็การรับกลิ่นจะเริ่มใช้งานเจริญรุ่งเรืองขึ้นอีกด้วย ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นขึ้นมาใหม่ แม้กระนั้นในในเวลานี้อาจจะมีอาการรำคาญเพราะเหตุว่าความอยากได้สำหรับเพื่อการดูดบุหรี่นั่นเอง
หลังจากเลิกดูดบุหรี่ได้สามวัน อาการกังวลใจ นอนไม่หลับรวมทั้งไม่มีสมาธิจากการหยุดดูดบุหรี่น่าจะหมดไปได้แล้ว แต่แม้ยังคงมีลักษณะกลุ่มนี้อยู่ก็จะต้องไปขอความเห็นชอบแพทย์
คราวหลังหยุดดูดบุหรี่ไปได้สามอาทิตย์ไปจนตราบเท่าสามเดือน การไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ รวมทั้งอาจมองได้อีกว่ามีพลังงานเยอะขึ้นระหว่างทำกิจกรรมต่างๆง่ายๆดังเช่น การเดินหรืออกกำลังกาย นอกเหนือจากนี้ ตอนหลังเลิกดูดบุหรี่ได้ 30 วัน ซีเรียซึ่งเป็นเส้นขนเล็กๆที่อยู่บนผิวของเซลล์เยื่อบุหลอดลมข้างในปอด ซึ่งมีหน้าที่ในการกำจัดมูกและก็สิ่งสกปรกต่างๆออกไปจากปอด ถัดจากนั้นปอดจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองจากความชำรุดทรุดโทรมที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบ เมื่อเส้นขนกลุ่มนี้กลับมาปฏิบัติการได้ตามปกติ ปอดเองก็จะเริ่มปฏิบัติงานก้าวหน้าขึ้น อาการหายใจลำบากหรืออาการไอที่เกิดขึ้นจากการสูบยาสูบก็จำเป็นต้องเริ่มลดลง แต่ว่าความช้าเร็วของการฟื้นฟูสภาพขึ้นนั้นก็สังกัดตอนที่เคยดูดบุหรี่ด้วยด้วยเหมือนกัน
เมื่อหยุดดูดได้ถึงหนึ่งปีนั่นถือได้ว่าเป็นการบรรลุจุดประสงค์ที่ยิ่งใหญ่ การเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนั้นได้ลดลงครึ่งเดียว รวมทั้งภายในห้าปีการเสี่ยงที่จะเกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงหรือหลอดเลือดในสมองแตกก็จะลดลงเท่าๆกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่เลย รวมทั้งคราวหลังผ่านไปสิบปี การเสี่ยงสำหรับการเป็นโรคโรคมะเร็งอีกหลายๆชนิดจะลดลงครึ่งเดียวด้วย เมื่อถึง 15 ปีการเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจก็จะเสมอกันกับคนที่ไม่ดูดบุหรี่ รวมทั้งตอนท้ายถ้าหากว่าเลิกดูดบุหรี่ได้ถึงสิบปีการเสี่ยงสำหรับเพื่อการเป็นโรคโรคมะเร็งปอดก็จะลดน้อยลงอีกครึ่งเดียวด้วย
จากข้อมูลทั้งสิ้นที่กล่าวมานั้น ทำให้เห็นว่าการเลิกเสพยาดูดคุ้มเท่าไร เนื่องจากว่าวันหลังเลิกดูดบุหรี่แล้วจะเห็นได้ชัดเจนว่าจะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงขึ้นทุกๆวัน อาจจะไม่เห็นแน่ชัดว่าเกิดอะไรขึ้นอยู่กับร่างกายบ้าง ถึงแม้ว่าการเลิกเสพยาดูดได้ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่ดีอย่างแน่นอน หากว่าอยากได้ที่จะเลิกยาสูบสิ่งที่จำเป็นต้องสถานที่ยเป็นน่าจะเจรจากับสมาชิกในครอบครัวเนื่องมาจากกำลังใจนั้นก็สำคัญแล้วก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับข้อมูลและวิถีทางปฎิบัติเพื่อการเลิกเสพยาดูดนั้นประสบผลสำเร็จ หากแม้ทำเป็นการเลิกเสพยาดูดบางทีอาจไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่